產後修复到底修复什麼?醫生告诉你答案

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盆底肌就像一张 “吊网”，承托着盆腔内的脏器，如子宫、膀胱、直肠等。有身和临蓐會對盆底肌造成分歧水平的毁伤，致使盆降三高茶,底肌败坏。盆底肌败坏可能激發一系列問題，如尿失禁、阴道败坏、子宫脱垂等，紧张影响糊口質量。
自律神經失眠,
修复法子

凯格尔活動：這是一種简略而有用的盆底肌熬炼法子。妈妈們可以经由過程紧缩和放鬆盆底肌肉来举行熬炼。详细做法是：先排空膀胱，然後紧缩肛門和阴道，延续3-5秒，再放鬆，反复10-15次為一组，天天举行3-4组。跟着熬炼的举行，可以逐步增长紧缩和放鬆的時候和组数。

盆底肌病愈练習仪器：市道市情上有一些專門用于盆底肌病愈练習的仪器，经由過程電刺激和生物反馈道理，帮忙妈妈們更正确地熬炼盆底肌。仪器會按照盆底肌的状態制订個性化的练習方案，妈妈們可以在家中依照引导举行练習。

盆底肌修复手術：對付盆底肌毁伤紧张，颠末守旧醫治结果欠安的妈基隆水管不通,妈們，可以斟酌盆底肌修复手術。但手術腰椎牽引器,必要在專業大夫的评估下举行，而且要注重術後的汽車清新除臭劑,照顾護士和病愈练習。

產後要防止重體力劳動和长時候憋尿、便秘等增长腹压的举動。在平常糊口中，連结准确的坐姿和站姿，也有助于盆底肌的规复。